Freestyle Yoga Les
Yoga
PAULINE'S FREESTYLE ONTSPANNINGS-YOGA
In 2002 heb ik het diploma "Kashmir yoga docente, advaita yoga en meditatie docente" behaald, en ben ik sindsdien enorm geboeid en gefascineerd door lichaamsenergie. Hoe je deze energie kunt gebruiken in je leven door het regelmatig beoefenen van yoga en meditatie. Yoga betekent 'verbinding'. Hierbij gaat het om de verbinding tussen lichaam en geest. Door Yoga oefeningen te doen wordt de, vaak verstoorde, balans tussen lichaam en geest herstelt. Het zorgt voor een levendige en flexibele geest en lichaam. Daarnaast is Yoga een goede manier om tot rust te komen en volledig te ontspannen. Yoga oefeningen kunnen een energieboost geven en het kan dé oplossing zijn voor slaapproblemen. Tot slot komt u flexibeler en soepeler in uw eigen lichaam te zitten door bewust te worden en te voelen wie u werkelijk bent.
Alle lichaamsgerichte- en bewustwordingsoefeningen waarin ik opleidingen heb gevolgd, smelten samen tot een yogales.
waar Kashmir, Tao Yin en Shin Tai, achtergronden, de basis vormen van de manier waarop en van waaruit ik leef en lesgeef.
kortom een freestyle ontspanning yoga.
YOGA - Lesinhoud
Een les van anderhalf uur is in drie delen verdeeld:
- Lichaamsgerichte oefeningen om het energielichaam wakker te maken. (45 minuten)
In dit gedeelte laat ik elementen uit al mijn opleiding terug komen, zoals:
Acu-Yoga: gericht op het openen van de energiebanen in het lichaam.
Kashmir Yoga: gericht op het energielichaam.
Meridiaan Chi Kung: gericht op het versterken van de meridianen/energiebanen die door het lichaam stromen.
Shen Master en Shin Tai Shiatsu: voornamelijk gericht op het optimaal activeren van de longcapaciteit en alles wat daarmee samen hangt, door middel van ademhalingstechnieken.
Taötische oefeningen: gericht op het ontgiften van de organen, onder andere door middel van helende geluiden en het kloppen en schudden van het lichaam. - Meditatie en/of ontspanning. (10-15 minuten)
-
het theedrinken is wegens civid 19 helaas geen onderdeel meer van de les.
De seizoenen hebben invloed op ieder mens en ook op de lesinhoud. In de lessen houd ik rekening met de seizoenen en de daarbij behorende activatie van verschillende functies in uw lichaam zodat u wellicht beter door de seizoenen heen kunt bewegen.
soms gebruik ik simpele hulpmiddelen om energie in het lichaam extra te activeren.
bijvoorbeeld met een stuiterballetje of een "mungbonen-zakje".
Kosten van de YOGA -lessen
Aangezien iedere YOGAles uniek is, raad ik het kennismakingspakket van 4 lessen aan,
zodat u kunt ervaren hoe het voor u is om op deze wijze uw lichaam te bewegen en te voelen.
mijn yoga lessen kunnen er aan bijdragen dat u gaat leven vanuit uw "buik-gevoel" ,
met meer bewustzijn van en in uw lichaam.
kennismakingspakket van 4 YOGAlessen: €30,00
de kennismakingslessen kunnen gevolgd worden in de maanden:
september/oktober, januari/februari, mei/juni.
Per jaar zijn er 3 les-periodes van 10 YOGAlessen.
de kosten per 10 YOGAlessen: €130,00